Därför vaknar du i vargtimmen
De flesta av oss har ibland vaknat vid tretiden på morgonen och känt en lätt ångest över något vi sagt eller gjort. Frågan är varför vi vaknar just då?
Om du lägger dig i vanlig tid - någon gång mellan 22 och midnatt - börjar kroppen förbereda sig för morgonen redan efter några timmar. Ju närmare gryningen vi kommer, desto lättare blir vår sömn. Vår kroppstemperatur stiger, produktionen av sömnhormonet melatonin har nått sin högsta nivå och börjar sjunka och produktionen av stresshormonet kortisol sätter igång kroppen för att vi ska komma upp ur sängen på morgonen.
Det här är aktiviteter som kroppen kickar igång utan påverkan från omgivningen. Tvärtemot vad många tror är det alltså inte om solens första strålar som får oss att vakna. Människohjärnan insåg för länge sedan hur viktigt det är med soluppgång och solnedgång och gör därför kroppen redo att vakna långt innan solen gått upp.
Keep reading with a 7-day free trial
Subscribe to Vad Vi Vet. to keep reading this post and get 7 days of free access to the full post archives.