Ultraprocessad mat, ogrundad russofobi och lärdomar från BDSM-sex
👉 Här är vad du behöver veta för att ha koll på relevanta ämnen framöver.
Hej!
En ny vecka står för dörren, julledigheten är definitivt över och bara tanken på hur många veckor det är till nästa semester kan få vem som helst att bli lite deppig eller att äta för mycket.
⏱️ Idag tar veckobrevet 5 minuter att läsa.
Ur innehållet: 📯 Är det så farligt att äta ultraprocessat? • Finns det någon skillnad på kalorier? • Varför har vi svårt för ryssar? • Vad kan “vaniljisar” lära av BDSM:are? • Vad tycker svenskar om sitt sexliv?
Veckans dagar: 📆 Imorgon är det tjugondag Knut och julen ska dansas ut. Därefter börjar oxveckorna, den långa marschen mot nästa högtid, påsken, som dessutom infaller sent i år. 🐂 . Om man vill pigga upp tiden tills dess så infaller internationella fetischdagen på fredag.
Vädret ☀️ När går solen upp nuförtiden? Det borde bli ljusare men det känns inte så. Här får du koll på upp- och nedgång där du är.
1. Så får du i dig näringsrik mat
Allt fler i Sverige är överviktiga eller lider av obesitas, något som oroar bland andra Försvarsmakten, eftersom de försämrar soldaternas förmåga i krig. Orsaken är enkel: vi äter fel sorts mat.
Är ultraprocessat farligt? 🌭 En del av de ingredienser och färdiga rätter vi köper är processade i så hög grad att råvarorna kan förlora de naturliga och nyttiga egenskaper de hade från början. Men det är inte processerna i sig som är farliga utan något annat. Här är vad du behöver veta.
Vad gör det med oss? 🤔 Vi äter mer än någonsin men får i oss mindre än tidigare. Samtidigt som vi debatterar hur många ägg man kan äta varje dag eller hur farligt potatis är för oss glömmer vi bort att prata om hur vår mat förändrats de senaste decennierna. Här är överblicken du behöver.
Kaloriernas betydelse 🍫 Fyra rutor mjölkchoklad innehåller tillräckligt med energi för att koka en liter vatten. Men i din kropp är chokladkalorierna annorlunda än motsvarande mängd kalorier från dadlar. Här är bakgrunden.
2. Vad du behöver veta om skillnaden mellan ryska folket och dess ledare
Det finns en lång historia av att svenskar har haft svårt för ryssar. Kriget i Ukraina riskerar att spä på gamla svenska fördomar om det ryska folket, trots att de inte kan belastas för president Vladimir Putins beslut att invadera Ukraina.
Russofobins rötter 🌊 Svenskarna har alltid haft svårt för ryssar. Det finns historiska orsaker till det. Från vikingatid och framåt har det funnits ett fiendeskap eftersom vi slagits om samma område och velat ha herraväldet över Östersjön. Här är vad du behöver veta.
Putin kan leda till 2036 🇷🇺 Omfattande grundlagsändringar under 2020 gjorde det möjligt för president Vladimir Putin att leda landet i ytterligare två sexårsperioder. Här är överblicken du behöver.
Hur lyckades Putin? Ryska federationen har gått från en totalitär kommunistdiktatur i Sovjetunionen, via ett begynnande demokratiskt statsbygge under Boris Jeltsin och nu, med Vladimir Putin vid rodret, tillbaka mot ett allt mer auktoritärt styre. Här är bakgrunden.
3. Kom ihåg: BDSM ovanligt i svenska sovrum
I samband med internationella fetischdagen (på fredag) så brukar det dyka upp artiklar och guider till BDSM-sex för de “vaniljisar” som vill krydda sitt sexliv. Men medan BDSM förblir ovanligt - knappt två procent beräknas ha provat det - så finns det andra saker av hur utövarna tänker kring sexet som alla kan dra nytta av.
Tydligare och snällare. 😈 I ordinärt vaniljsex förväntas utövarna ofta vara tankeläsare, medan BDSM:are är noga med uttalat samtycke och tydlig kommunikation innan, under och efter sessionen. Här är råden du kan ha nytta av.
Svenskars 🇸🇪 sexvanor? Kvinnor och de som fyllt trettio är allra mest nöjda med sitt sexliv visar en bred undersökning som baseras på intervjuer över 14 000 svenskar. Här är överblicken du behöver.
Hur ofta onanerar svenskar? 🕹️ 🌮 Onani är en normal och hälsosam aspekt av mänsklig sexualitet, och det finns ingen miniminivå för hur ofta man behöver göra det för att uppleva fördelarna. Det är också den vanligaste sexuella aktiviteten vuxna ägnar sig åt. Här är bakgrunden till att det inte är något att skämmas för.
4. Kom också ihåg: rösta på din favorit till Årets Allmänbildare.
Tusentals har redan lagt sin röst på sin favorit. Läs mer om de nominerade, varför alla är värdiga vinnare och lägg din röst på din favorit.
Det var allt för idag! Mina kollegor och jag jobbar hårt för att ge dig fakta om aktuella ämnen. Nästa söndag är vi tillbaka med en uppdaterad genomgång över det viktigaste du behöver ha koll på de närmaste veckorna.
✏️ Har du fått det här veckobrevet vidarebefodrat? Klicka här för att se till att det landar i din egen inbox framöver.