Därför vaknar du i vargtimmen

De flesta av oss har ibland vaknat vid tretiden på morgonen och känt en lätt ångest över något vi sagt eller gjort. Frågan är varför du vaknar just då?

Om du lägger dig i vanlig tid - någon gång mellan 22 och midnatt - börjar kroppen förbereda sig för morgonen redan efter några timmar. Ju närmare gryningen vi kommer, desto lättare blir vår sömn. Vår kroppstemperatur stiger, produktionen av sömnhormonet melatonin har nått sin högsta nivå och börjar sjunka och produktionen av stresshormonet kortisol sätt…