Påverkas din sömn av fullmåne, att sängen står i fel väderstreck eller husdjur i sängen? I det avsnittet får du svar på om vilka faktorer som du ska se upp med om du har sömnsvårigheter och vilka som inte spelar någon roll för kvaliteten på din sömn. Dessutom kommer du förstå varför det, pardoxalt nog, är dumt att utvärdera sömnen natt för natt, om man vill förbättra sömnen på sikt.
Gäst i avsnittet är Christian Benedict, docent i neurovetenskap vid Uppsala universitet där han forskat om sömnens betydelse för hälsan och prestationen. Han har även skrivit den läsvärda boken “Sov dig till ett bättre liv: vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn.”
Lyssna här:
Listen to this episode with a 7-day free trial
Subscribe to Vad Vi Vet. to listen to this post and get 7 days of free access to the full post archives.
