Vad du behöver veta om att ändra livsstil

Känner du ett behov av att förändra dina vanor och leva hälsosammare men inser att du knappast kommer lägga om ditt liv helt och hållet? Här är några populära förklaringar om hur du får långvariga effekter med minsta möjliga ansträngning.

Eftersom det här är ett ämne som är omgärdat av felaktigheter, myter och missförstånd har vi som vanligt ansträngt oss för att ta reda på fakta genom att gå igenom olika forskningsstudier. 

• Målet är att göra dig lite mer allmänbildad inom ämnet och samtidigt öka din motståndskraft mot felaktigheter, överdrifter och spekulationer. 

• Alla våra förklaringar b…